Si vous êtes confrontés à des problèmes de poids sans solution, la phytothérapie peut être une aide précieuse. Cette forme alternative de médecine holistique se concentre sur l’utilisation des plantes et des extraits d’herbes pour soutenir votre organisme et vous aider à retrouver le contrôle de votre poids.
Comprendre les effets de la phytothérapie sur votre corps et votre esprit.
La phytothérapie peut vous aider à prendre un certain contrôle sur les émotions et les habitudes qui sont à l’origine de votre prise de poids. La phytothérapie peut agir en stimulant la production des hormones bienveillantes qui régulent votre appétit et en aidant à apaiser vos humeurs afin que vous puissiez faire face aux problèmes liés au stress.
Par exemple, certaines plantes peuvent aider à réduire votre anxiété et à augmenter la dopamine (l’hormone responsable de sa sensibilité au plaisir).
Reconnaître l’importance de l’alimentation et du sommeil.
Quand vous essayez de perdre du poids, il est important de comprendre qu’à part la phytothérapie, une bonne alimentation et un sommeil régulier sont les principaux facteurs qui influent sur votre perte ou prise de poids.
Vous devriez donc manger des repas équilibrés à intervalles réguliers et essayer d’avoir 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. La phytothérapie peut également vous aider à adopter de meilleures habitudes alimentaires en supprimant le grignotage entre les repas et en contrôlant votre faim excessive.
Identifier les plantes adaptogènes pour vous aider à réduire le stress qui entraîne une prise de poids inutile.
La phytothérapie offre plusieurs plantes adaptogènes, qui aident le corps à s’adapter aux exigences de votre vie quotidienne stressante. Prendre des adaptogènes peut vous aider à réduire les hormones associées au stress, comme l’adrénaline et le cortisol, ce qui peut grandement contribuer à la perte de poids.
Les plantes adaptogènes les plus courantes utilisées dans la phytothérapie comprennent le ginseng, l’ashwagandha et le tulsi.
Sélectionner les bonnes herbes pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement.
Les herbes peuvent aider votre métabolisme à fonctionner plus efficacement, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories et aidez à perdre du poids plus rapidement !
Certaines herbes ont des effets thermogéniques qui stimulent le métabolisme. Les herbes les plus populaires pour couper les graisses sont le gingo biloba, la menthe poivrée et le thé vert.
Essayez ces herbes dans une combinaison ou toutes seules pour voir quelle formule sera la plus bénéfique pour vous.
Apprendre à intégrer des plantes médicinales dans votre routine diététique quotidienne pour obtenir des résultats durables et améliorer la santé générale.
Une routine diététique saine inclut non seulement des aliments nutritifs et équilibrés, mais aussi l’utilisation d’herbes médicinales. Leurs composés actifs peuvent aider à stimuler le système digestif et à maintenir un poids santé.
En plus de prendre des herbes médicinales sous forme de compléments alimentaires, il est également important d’intégrer des herbes dans votre régime alimentaire.
Ajoutez une touche de thym, de menthe, de romarin ou autres herbes fraîches aux repas pour profiter au maximum du potentiel des plantes médicinales.
