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6 exercices pour augmenter sa confiance en soi

OUVERTURE DES INSCRIPTIONS

Beaucoup pensent que la confiance en soi est innée et que quand on n’en a pas, il est impossible d’en acquérir… Et pourtant il existe des techniques, des actions à mettre en place pour augmenter cette confiance pour atteindre ces objectifs de vie ou tout simplement se sentir mieux dans ses baskets ! En voici six rien que pour vous.

Faire le point

Tout commence par là.
Avant de mettre en place des actions pour faire grandir sa confiance en soi, il me semble être primordial de comprendre pourquoi il vous en manque.
Est-ce que c’est depuis l’enfance ou est-ce venu d’un coup ? Y a-t-il eu un élément déclencheur qui a fait que tout ce que vous souhaitez remettre en question devient une réelle interrogation : « suis-je capable de le faire ? »

Une fois ce point fait, une fois cette introspection personnelle réalisée, vous serez prêt à passer à la suite.

Comment ?

Vous avez plusieurs possibilités pour vous retrouver avec vous-même.
Pour ma part, j’ai utilisé le développement personnel. Je vous en parle dans mon article sur mon blog perso, et d’ailleurs je vous conseille de vous faire accompagner d’un professionnel.

Des fois, certains éléments déclencheurs remontent à l’enfance.
Il est donc mieux d’être soutenu pendant cette période-là.

Ne pas vouloir plaire à tout le monde

Souvent, quand on manque de confiance en soi, c’est parce que l’on a peur du regard des autres.
On prend aussi en considération à outrance l’avis des autres et agissons en fonction de celui-ci.

L’avis des autres est la vie des autres

AUTEUR INCONNU

Cette citation ne peut être plus clair !
Longtemps mes choix ont été dictés par l’avis de mes proches par peur de leur déplaire et finalement, je vivais pour eux et cela me rongeait. Si je prenais une décision autre, je croulais sous les réflexion et perdais confiance en moi, car je m’entendais dire que ce que j’entreprenais était « nul » ou « allait me mener à la catastrophe ».
Il faut savoir qu’à travers ce genre de réflexion, ils nous renvoient leur propre peur en volant nous saboter.

Alors la meilleure chose à faire pour votre bienêtre et développer cette confiance est de laisser dire, et surtout ne plus demander l’avis des autres : croire en soi et suivre ce que dites notre cœur !

Elargir sa zone de confort

Une fois avoir décider de ne plus prendre en compte l’avis des autres, il est temps de passer à l’action.
Je ne parle pas de faire le grand saut mais de faire de petits pas.

Que ce soit dans votre vie personnelle ou dans votre vie professionnelle, Quels que soient vos objectifs ; il vous faut agir.

Voici ce que je vous conseille :

  • Lister ce qui vous fait peur et qui serait bon pour vous
  • Découper cet objectif en petite action
  • Réaliser cette petite action une fois, puis 2, puis…
  • Objectif atteint !

Le fait de réaliser cette toute première petite action va vous rendre fières, vous allez donc avoir envie de réaliser la seconde. Ainsi de suite et votre confiance en vous va grandir.

Je vous laisse donc imaginer le fierté et la confiance en vous gagnée lors que votre objectif complet sera atteint !

Célébrez vos succès

Et pas que les grands ! Même les plus petits, ils sont importants, d’autant plus si cela fait des années que vous rêviez de les accomplir : prendre la voiture pour faire 2 km ? Courir 3 km ? Réaliser votre première vente ou votre 1ᵉʳ recrutement ? Avoir un premier rendez-vous d’embauche ? Vous inscrire à une formation…

Bref célébrez ! ça fait du bien au moral et ça booste la confiance en soi alors on ne s’en prive pas !

Ne pas avoir peur de l’échec

Je n’aime pas ce mot, car tout simplement, on a appris toujours d’un échec ! On en tire toujours une leçon !

C’est vrai que lorsqu’on n’obtient pas ce que l’on souhaite, c’est compliqué à accepter, mais est-ce si dramatique ?
Faites un nouveau point sur ce que vous avez mis en place juste que là : avez-vous élargi votre zone de confort ? Avez-vous été fières de vous ? Votre confiance en vous a-t-elle grandie ?

N’est ce pas le plus important ?

Retenez toujours une leçon de vos échecs et vous grandirez encore plus vite !

Avoir un bon mindset

Si je récapitule, vous avez fait un point pour connaître d’où venait ce manque de confiance en vous.
Vous êtes passé à l’action, vous avez élargi votre zone de confort, célébrez vos réussites et bim, vous avez aussi rencontré un mur et c’est le coup de massue !

Vous avez la sensation que le ciel vous tombe sur la tête, que plus rien ne va et que votre confiance en vous se fait la malle comme au début. Qu’il va falloir tout recommencer depuis le début, que vous ne valez rien…. STOP !

L’échec, les murs, ça fait partie de la vie, ça fait partie du processus !

Avoir un mental d’acier, un bon mindset est primordial pour gagner en confiance en soi, car s’écrouler dès la première difficulté ne vous aidera pas. Et effectivement risque de vous renvoyer à la case départ et cela serait bien dommage après tous les efforts que vous avez fournis.

Comment ?

Faites du sport, ça aide à développer le mental !
Le dépassement de soi dans le sport est une solution adéquate lorsqu’on veut développer sa confiance en soi dans sa vie personnelle ou professionnelle.

J’aime aller courir pour me libérer l’esprit mais aussi pour atteindre mes objectifs sportifs mais aussi professionnels !
Et oui, ça m’aide !

Alors dites moi, plutôt confiance en vous ou pas du tout ?

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